Fernando Salema - Psicólogo Clínico Membro da OPP (cédula nº 14977)
Acompanhamento psicológico online, centrado naquilo que já funciona em si — e no que quer construir a partir daqui.
Reconhece-se em alguma destas situações?
Há momentos em que nos sentimos presos — a repetir os mesmos padrões, a adiar decisões que sabemos que precisamos de tomar, ou simplesmente a carregar um peso que é difícil de nomear.
Talvez esteja a atravessar uma mudança que não escolheu. Ou a questionar um caminho que já não faz sentido. Talvez sinta que se perdeu um pouco de vista, e que já não sabe bem o que quer — ou o que é capaz de querer.
Se isto lhe soa familiar, não está sozinho/a. E não tem de continuar assim.
Uma abordagem focada em soluções — não em problemas
A Terapia Centrada em Soluções parte de uma premissa simples: já tem recursos. A questão é torná-los visíveis e utilizáveis.Em vez de se deter longamente nas origens das dificuldades, este modelo trabalha o presente e o futuro — o que deseja que seja diferente, e o que já funciona que pode servir de ponto de apoio.É uma abordagem estruturada, orientada para objetivos concretos, e reconhecida pela sua eficácia em processos relativamente breves.
As sessões decorrem online, por videochamada, com duração de 50 minutos. Não precisa de sair de casa — precisa apenas de um espaço com privacidade e uma ligação estável à internet.
Como começar
Entre em contacto: preencha o formulário ou envie um email. Não precisa de chegar com tudo definido — basta o primeiro passo.
Sessão de avaliação: a primeira sessão serve para perceber o que a/o trouxe aqui, o que espera do processo, e se esta abordagem faz sentido para si. Sem compromisso.
Início do processo: se decidirmos avançar, definimos juntos os objetivos e a frequência das sessões — habitualmente semanais ou quinzenais.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura o processo?
A Terapia Centrada em Soluções é uma abordagem breve. O número de sessões varia consoante os objetivos e a evolução de cada pessoa, mas muitos processos situam-se entre as 6 e as 12 sessões.O que acontece na primeira sessão?
É uma sessão de avaliação mútua: percebo o que a/o traz, explico como trabalho, e ficamos os dois com uma ideia mais clara de se faz sentido avançar. Não tem de chegar com nada preparado.Como funcionam as sessões online?
Por videochamada, com duração de 50 minutos. Envio o link de acesso antes da sessão. Basta um espaço privado e uma boa ligação à internet.E se precisar de cancelar?
Peço que o cancelamento seja feito com pelo menos 48 horas de antecedência. Sessões canceladas sem aviso prévio poderão ser cobradas na totalidade.As sessões são confidenciais?
Sim. O sigilo profissional é um dever deontológico que me vincula enquanto psicólogo. As únicas exceções são as previstas por lei.
Honorários
Cada sessão tem o valor de 40€, com duração de 50 minutos.Para titulares do cartão Medicare, estão disponíveis condições especiais ao abrigo da convenção em vigor — contacte-me para mais informações.O pagamento é efectuado no próprio dia da sessão, por MBWay ou transferência bancária.
Dê o primeiro passo
Se chegou até aqui, talvez já esteja a sentir que é altura de fazer algo diferente. Preencha o formulário e entrarei em contacto para agendar a primeira sessão.
Prefere contacto direto? Pode enviar email ou mensagem via WhatsApp
Fernando Salema · Psicólogo Clínico · OPP n.º 14977
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