Fernando Salema - Psicólogo Clínico Membro da OPP (cédula nº 14977)
Psicoterapia de Apoio Breve — a mudança começa muitas vezes por uma experiência simples: a de ser genuinamente ouvido/a e compreendido/a.
Reconhece-se em alguma destas situações?
Há momentos em que algo pesa — e nem sempre é fácil perceber o quê. Uma tristeza que não passa, uma ansiedade sem nome, a sensação de que algo mudou mas ainda não se consegue dizer o quê.Talvez esteja a atravessar uma mudança que não escolheu. Uma perda, uma transição, um momento da vida em que o que era certo já não parece sê-lo. Ou talvez carregue há algum tempo um peso difícil de nomear — e ainda mais difícil de partilhar.Se isto lhe soa familiar, os seus sentimentos fazem sentido. E não tem de os carregar sozinho/a.
Psicoterapia de Apoio Breve
A Psicoterapia de Apoio Breve parte de uma ideia central: o que transforma não são as técnicas — é a relação terapêutica em si. Ser genuinamente ouvido/a, compreendido/a e não julgado/a é, muitas vezes, o que permite que algo mude.Em vez de procurar o que está errado ou de fazer longas viagens ao passado, esta abordagem foca-se no presente — no que está a acontecer agora na sua vida e no que sente em relação a isso. E parte do princípio de que já tem recursos e capacidades próprias: o papel do terapeuta é ajudá-lo/a a reconhecê-los e a mobilizá-los.É uma abordagem breve e focada, com objectivos claros, especialmente útil em momentos de ansiedade, tristeza, transições de vida ou sobrecarga emocional.
As sessões decorrem online, por videochamada, com duração de 50 minutos. Não precisa de sair de casa — precisa apenas de um espaço com privacidade e uma ligação estável à internet.
Como começar
Entre em contacto: preencha o formulário ou envie um email. Não precisa de chegar com tudo definido — basta o primeiro passo.
A primeira sessão serve para perceber o que a/o trouxe aqui, o que espera do processo, e se esta abordagem faz sentido para si. Sem compromisso.
Início do processo: se decidirmos avançar, definimos juntos os objetivos e a frequência das sessões — habitualmente semanais ou quinzenais.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura o processo?
A Psicoterapia de Apoio Breve é uma abordagem focada e prática. O número de sessões varia consoante os objetivos e a evolução de cada pessoa, mas muitos processos situam-se entre as 8 e as 16 sessões.O que acontece na primeira sessão?
É uma sessão de avaliação mútua: percebo o que a/o traz, explico como trabalho, e ficamos os dois com uma ideia mais clara de se faz sentido avançar. Não tem de chegar com nada preparado.Como funcionam as sessões online?
Por videochamada, com duração de 50 minutos. Envio o link de acesso antes da sessão. Basta um espaço privado e uma boa ligação à internet.E se precisar de cancelar?
Peço que o cancelamento seja feito com pelo menos 48 horas de antecedência. Sessões canceladas sem aviso prévio poderão ser cobradas na totalidade.As sessões são confidenciais?
Sim. O sigilo profissional é um dever deontológico que me vincula enquanto psicólogo. As únicas exceções são as previstas por lei.
Honorários
Cada sessão tem o valor de 40€, com duração de 50 minutos.Para titulares do cartão Medicare, estão disponíveis condições especiais ao abrigo da convenção em vigor — contacte-me para mais informações.O pagamento é efectuado no próprio dia da sessão, por MBWay ou transferência bancária.
O primeiro passo
Prefere contacto direto? Pode enviar mensagem via WhatsApp
Fernando Salema · Psicólogo Clínico · OPP n.º 14977
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